Nonton MotoGP Mandalika, Kenapa Pulangnya Badan Remuk?

Ilustrasi: suasana balapan MotoGP Mandalika di sirkuit tepi pantai berlatar perbukitan hijau Lombok

Tiket sudah di tangan, jaket tim favorit sudah disiapkan, dan raungan mesin di Mandalika tinggal hitungan hari. Tapi ada satu hal yang jarang masuk daftar persiapan penonton: kondisi badan sendiri. Banyak penonton baru sadar setelah pulang, ketika betis, pinggang, dan leher mulai "menagih" hasil seharian di sirkuit.

Menonton MotoGP Mandalika berarti berjalan jauh, duduk lama di tribun tanpa sandaran, berdiri saat balapan memanas, dan berada di bawah terik matahari Lombok berjam-jam. Persiapan sederhana sebelum berangkat, kebiasaan kecil selama di tribun, dan pemulihan yang tepat setelahnya membuat pengalaman nonton tetap seru tanpa badan remuk sesudahnya.

Kapan MotoGP Mandalika 2026 digelar?

MotoGP Mandalika 2026 berlangsung pada 9–11 Oktober 2026 di Pertamina Mandalika International Circuit, Kuta, Lombok Tengah, Nusa Tenggara Barat. Ini adalah seri ke-18 musim 2026, digelar setelah seri Jepang.

• Jumat, 9 Oktober: latihan bebas Moto3, Moto2, dan MotoGP.

• Sabtu, 10 Oktober: kualifikasi dan sprint race MotoGP.

• Minggu, 11 Oktober: balapan utama semua kelas.

Sirkuit sepanjang 4,31 km dengan 17 tikungan ini berada di tepi pantai, sehingga panas dan angin laut ikut menjadi bagian dari pengalaman menonton.

Apa yang dialami tubuh penonton seharian di sirkuit?

Tubuh penonton bekerja lebih keras dari yang terasa, karena kombinasi jalan kaki jauh, posisi duduk yang statis, dan panas yang menguras cairan tubuh.

• Jalan kaki panjang. Dari area parkir atau titik shuttle menuju tribun, lalu bolak-balik ke area makanan dan toilet. Telapak kaki, betis, dan lutut bekerja seharian.

• Duduk lama tanpa sandaran. Kursi atau undakan tribun membuat punggung bawah menahan posisi yang sama berjam-jam. Baca juga: Sakit Pinggang Bawah: Penyebab, Ciri, dan Cara Meredakannya.

• Leher terus menoleh. Mata mengikuti motor yang melintas dari kiri ke kanan berulang kali, sehingga otot leher dan bahu cepat tegang.

• Panas terik. Berjam-jam di bawah matahari membuat tubuh mudah kehilangan cairan, kepala terasa berat, dan otot lebih cepat kram. Baca juga: Terik Matahari: Manfaat, Bahaya, dan Jam Berjemur yang Aman.

• Perjalanan jauh. Banyak penonton datang naik pesawat atau kapal, lalu lanjut berkendara. Duduk lama di perjalanan membuat kaki terasa berat dan bengkak.

Persiapan sebelum berangkat ke sirkuit

Persiapan terbaik adalah meringankan beban tubuh sejak dari penginapan.

1. Pakai sepatu yang sudah nyaman dipakai, bukan sepatu baru. Hindari sandal tipis untuk jalan jauh.

2. Bawa ransel dua tali, bukan tas selempang, agar beban terbagi rata di kedua bahu.

3. Siapkan topi, kacamata hitam, dan pelindung kulit untuk menghadapi terik di tribun terbuka.

4. Bawa alas duduk tipis atau bantal kecil untuk mengurangi tekanan di pinggul dan tulang ekor.

5. Lakukan peregangan 5 menit sebelum berangkat: putar bahu, tarik paha depan, dan regangkan betis.

Trik di tribun agar tidak cepat pegal

Kuncinya adalah tidak membiarkan tubuh diam di satu posisi terlalu lama.

• Berdiri dan jalan sebentar setiap 30–45 menit, misalnya di jeda antarkelas.

• Minum sedikit-sedikit tapi sering, jangan menunggu haus.

• Duduk tegak dengan kedua kaki menapak, hindari membungkuk ke depan terlalu lama.

• Saat motor tidak melintas, tarik dagu ke belakang perlahan dan miringkan kepala ke kanan-kiri untuk melemaskan leher.

• Kalau kaki terasa berat, angkat dan putar pergelangan kaki beberapa kali.

Badan pegal setelah nonton MotoGP, lalu bagaimana?

Rasa pegal setelah seharian di sirkuit adalah tanda otot bekerja lebih keras dari biasanya, dan umumnya mereda bertahap dengan istirahat dan pemulihan yang tepat.

• Minum air yang cukup malam itu dan keesokan paginya.

• Tidur dengan kaki sedikit diganjal bantal untuk membantu kaki yang berat dan bengkak.

• Lakukan peregangan ringan sebelum tidur, terutama betis, paha belakang, dan punggung bawah.

• Jalan santai keesokan harinya lebih baik daripada berbaring seharian.

Pulihkan badan di Petos Sehat Estetika Mataram

Sebelum pulang dari Lombok, sempatkan memulihkan badan di Petos Sehat Estetika - Mataram Healing, Jl. Sapta Pesona No.21, Pagutan Permai, Kota Mataram, sekitar satu jam berkendara dari kawasan Mandalika. Terapis mengecek kondisi otot, tulang, dan sendi Anda terlebih dahulu, lalu memilih teknik yang sesuai seperti Bone Setting, Akupresur, Tuina, atau Pijat Limfatik.

Layanan yang sesuai:

• Petos Fresh: relaksasi dan stretching seluruh badan setelah seharian berjalan dan duduk di tribun.

• Physical Problem Intensive: fokus pada satu area yang paling terasa, misalnya pinggang atau leher.

• Petos Sehat Komplit: menangani dua area, cocok bila pegal terasa di leher sekaligus punggung.

• Pijat Limfatik: membantu meredakan kaki yang terasa berat dan bengkak setelah perjalanan jauh. Baca juga: Badan Terasa Bengkak dan Berat? Kenali Pijat Limfatik.

Kalau rute pulang Anda lewat Bali, Petos Sehat Estetika juga hadir di Denpasar (Dewata Healing) dan Jimbaran (Kuta Healing). Semua lokasi buka setiap hari pukul 08.00–21.00 waktu setempat. Lihat alamat lengkap di halaman Lokasi Kami.

Pertanyaan yang Sering Ditanyakan

Kenapa leher pegal setelah nonton MotoGP langsung di sirkuit?
Karena kepala terus menoleh mengikuti motor yang melintas cepat, berulang kali selama berjam-jam. Otot leher dan bahu bekerja tanpa jeda sehingga terasa kaku di malam harinya.

Lebih baik pijat di hari yang sama atau keesokan harinya?
Keduanya bisa. Bila badan sangat lelah, istirahat dan minum cukup dulu di malam hari, lalu pijat keesokan harinya sebelum perjalanan pulang.

Apakah perlu reservasi dulu di Mataram Healing?
Sangat disarankan, terutama di akhir pekan balapan ketika Lombok ramai pengunjung. Reservasi bisa dilakukan lewat WhatsApp atau reservasi.petossehat.id.

Kaki terasa bengkak setelah naik pesawat dan nonton seharian, wajarkah?
Kaki berat dan sedikit bengkak sering dialami setelah duduk lama di perjalanan lalu berdiri seharian. Angkat kaki saat istirahat, minum cukup, dan lakukan gerakan pergelangan kaki secara rutin.

Habis nonton MotoGP Mandalika badan terasa remuk? Konsultasikan dengan terapis profesional Petos Sehat Estetika melalui WhatsApp 085143764545 atau buat jadwal di reservasi.petossehat.id.

Artikel ini bersifat edukasi umum dan tidak menggantikan pemeriksaan medis.